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ガラッシーズ

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     何度も紹介した中川和宏さんの本で、メガネをかけている人はパソコンを見る用の度数を落としたメガネを使ったほうが良いという話しがありました。遠くを見るために作ったもので近くを見ていると、ますます近視が進むからです。そのことで新たに買うつもりの方がいらしたら、「ガラスレンズ」のメガネをお薦めします。

     ガラスレンズは良いですよ。

    ・傷が付き難く熱に強いので、炒め物を作るときなどに良いです。

    ・プラスティックレンズだとほとんどのものが「UVカット」されていますが、ガラスレンズは基本的に施されていないので目の栄養となる「紫外線」を通します。

    ・歪みがプラスティックに比べて少ない。

    ・値段が万単位で安い。

     プラスティックと比べて弱いところもあります。少し重く、割れることがあります。しかしこれは、ガラスレンズをかけたり僕はしているのですが全く困っていません。重いといっても元々小さいめがねというものの、プラスティックレンズより1.5倍くらいの重さなので気になりません。割れることもあるとありますが、車に轢かれたりしない限り大丈夫です。前にコンビニに入ろうかとしたとき出入り口の店の内側に傘立てが置いてあって、そうとも知らずに思いっきり扉を勢い良く押して入ろうとしたら、つっかえて扉の取っ手の角がガツーンっと目に当たりました。メガネをかけていなかったら目がどうなっていたか分かりません。それでさすがにこれは傷が付いたかなぁ、と思ったら全くの無傷!プラスティックだったら大きく傷が付いて、また新たに買い換えなきゃいけませんでした。またプラステッィクだと細かな傷がよくつきますが、そのままメガネをかけ続けておられると視力にも影を落とすでしょう。体を激しく動かすようなことをされている方は、軽いプラスティックレンズがいいかもしれませんが、ほとんどの方に僕はガラスレンズをお薦めします。
     しかしこのガラスレンズ、メガネ屋さんに行って、欲しいと言ってもなんだかんだと言われてプラスティックレンズを薦められることが多いです。先ほどガラスレンズのほうが万単位で安いといったように実はプラスティックレンズのほうがメガネ屋さんにとってお金になるからなんです。いやはやですが、またしてもここで金餓鬼です。
     ガラスレンズを買うつもりがなくても電話などで、「ガラスレンズはどのくらいしますか?」などと聞いてみてください。そこが心からお客さんに良いメガネを送り届けようとしているところかどうかが分かります。


     もっとこの事について詳しく知りたい方はこちらまで。
    葉風 * 暮らし * 23:05 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

    スロトレ

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      評価:
      石井 直方,谷本 道哉
      高橋書店
      ¥ 1,155
      (2004-06)
      Amazonおすすめ度:
      毎日3分間、1種類のみの継続で…
      続けやすいです
      今これを書いている自分の姿勢がいい!
       【スロトレとは・・・】

      スロートレーニングは筋肉トレーニング方法の一種。「スロトレ」とも呼ばれる。ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかける。例えば5kgのダンベルを2秒で上げ、10秒かけながらゆっくり下ろすなどの動作になる。

      速い動作で重いものを持ち上げようとすると、全身の反動を使ってしまうことが多い。スロートレーニングでは鍛錬しようとする部位にじっくりと集中して負荷をかけ、その部位により確実に効かせようとする。

      スロートレーニングは最初に遅筋を動員し、次いで中間筋、そして速筋のパワーを引き出す動作になっている。つまりこの動作によりすべての筋肉をバランスよく鍛えることができる。素早い動作のウエイトでは速筋のみが鍛えられるが他の筋肉の鍛錬が十分になされないため動作が逆に鈍くなることがある。

      スロートレーニングの動作は一回当たりは時間をかけながら行うが、素早い動作でのウエイトほどの回数をこなす必要はなく、結果的には短時間でのトレーニングですむ。また、遅筋の鍛錬は基礎代謝率を上げ、体脂肪の燃焼に非常に効果的であるため、引き締まった身体を造るのに適している。

       (ウィキペディアより)

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       半年ほど前に筋トレを始めようとして、学校の部活などで教わった筋トレをやっていましたがしばらく鍛えてなかったので、かなり苦しく惨めなものに終わってしまいました。そういえば、スローセックスがあるのならスロートレーニングもあるんじゃないかと閃いたところ、見事にあったのでやってみました。
       ボディービルダー並みとはいかないまでも、確かに体の筋肉が前に比べると厚く引き締まってきました。しかも、筋肉の血の巡りが良くなったのか、後々筋肉痛に悩まされることなく続けやすいです。椅子や軽いダンベルは使うぐらいでお金がかかりませんし、自らの体の重さを使うために器具に比べて安全です。
       今まで体を鍛えてこなかった人にも行えるようなやり方が載せられてますので、女の方にもオススメです。
       ただ、これだけでは物足りないと仰られる方もいるかもしれません。その方は、下の本をオススメします。
       それにしても、毎日せずに二日に一回で、筋肉を作るためには休めることが良いということには驚きました。
      葉風 * 暮らし * 18:23 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

      スロートレーニング4STEPプログラム―1日10分器具なしでおなかがへこむ (セレクトBOOKS) (セレクトBOOKS)

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        評価:
        赤星 祐司
        主婦の友社
        ¥ 1,260
        (2006-09-01)
        Amazonおすすめ度:
        自重トレの王様だ!!
        お勧めです
        ビリーズブートキャンプと併用しています!!
         これ、すごく効きます。上のものがあまり力のない人向けとすれば、こちらはいつも体を鍛えている人向けですね。これをやり始めてから二週間ぐらいですが、すでに前にも増して体が鍛えられていることが伝わってきてます。
         「あまり運動をされていない方にはSTEP1からがいいでしょう」なんて軽く書かれてありますが、実際やってみるとかなり来ます。本当に初めての人がいきなりこちらをやれたら、挫けてしまうかもしれません。
         体を鍛えることは、僕にとって嗜みですね。
        葉風 * 暮らし * 17:52 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

        キンチョウ虫パウダー 550g★税込3150円以上で送料無料★

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           ムカデが入ってくるのがいやなので撒きました。効き目はとってもあり、ムカデさんは見かけなくなりました。撒いたところには他にも、ダンゴ虫さんやカナブンさんやバッタさんもその場で亡くなられておられました。しかし、これは人にも少し効いてしまいます。
           風が少しある日に撒いてしまい、少し自分にかかってしまったり、エアコンをつけっぱなしにしているのを忘れてしまい、室外機に吸い込まったりしてしまったためか、体が少し痺れたり震えたりして、人と話すときにた行で舌が回らなくなってしまったりしまい、見事に薬の副作用が出ました。水で洗い流した今は大分、良くなりました。
           毎年毎年、何匹もムカデさんやアリさんなどが家に入ってきてとっても困る、という方なら致し方ないかもしれませんが、これはお子さんやペットがいる方にはオススメできません。やっぱりいいのは、ムカデの巣を潰してしまったり、巣になりやすいジメジメして隠れやすくて湿っぽいところをつくらないように水たまりを無くしたり、餌になるようなアリやダンゴ虫などが湧かないように草刈りをしっかりやったり、天然成分の木酢液を使ったりと、薬を使わないやり方が良いでしょう。
          葉風 * 暮らし * 22:58 * comments(0) * trackbacks(0) * - -
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